Моё похудение длиною в месяц
Вдохновился прочтением поста: Без сахара 429 дней и решил немного сбросить вес, учитывая что отказ от сахара на некоторое время, для эксперимента, выглядел не таким уж страшным шагом.
Исходная ситуация: Рост 187 см, Вес 95 кг. Потребляю в неограниченных пределах всё что сладкое, вредное, жирное, мучное, засадить полторушку газировки в день - легко! И днём и на ночь. На протяжении нескольких лет, при таком питании вес не сдвигался с отметки 95 кг больше чем на 1-2 кг в обе стороны.
С 10.01.2020 г. полностью отказался от сахара, сладкого, хлеба, мучного, майонеза, жареной картошки, булочек, сливочного масла, чая, кофе, алкоголя. Мой максимум сладкого в день - 2 чайных ложки мёда, которые я добавлял в 2 кружки чая из шиповника.
Первую неделю (да и сейчас иногда) истекал слюной глядя на шоколадные конфеты, торты, свежие горячие булочки и особенно хрустящий хлеб (которого я съедал по 2 булки в день, неважно с чем).
На протяжении месяца рацион состоял из варёных яиц, протеиновых коктейлей, простеньких супов, бананов, яблок, гречки, варёных и изредка жареных мяса и печени, творога, сыра, огурцов, помидоров и иногда колбасы.
3 раза в неделю посещал тренажёрный зал и занятия единоборствами.
В общем, долго томить не буду. На сегодняшний день, мой вес равен 96 кг!
Мотивация и уверенность в отказе от вкусностей слегка пошатнулись.
Ты сладкое бананами догнал. Начни калории контролировать, а не мучное. И сделай себе разгрузочный день, в который можно есть то, что хочешь. Иначе сорвёшься.
Скорее всего вы передали с мыслями: это же полезное)) я никак н могла похудеть, пока не начала считать калории. Оказалось, что неправильно оценивала некоторые продукты) и ела немного, но калорийное