Ешь сладости, наркоман проклятый?
Мы все здесь наркоманы.
И вот почему:
Не только ты любишь вкусненько покушать. Съесть лишнюю шоколадку или печенье. Твой организм это тоже любит.
При чем сахар, который в тебя попал, возбуждает мозг настолько, что это приводит к выделению дофамина в нашем организме. А это уже на химическом уровне приводит к ощущению счастья.
Короче, чем больше ты ешь сладенького за день - тем лучше, как тебе кажется, ты себя чувствуешь. И чем больше твой организм получает дофамина - тем сильнее тебе хочется ещё и ещё. И чем сильнее тебе хочется получать "дофаминовый кайф" - тем больше ты делаешь то, что приводило к этому кайфу раньше.
Многое объясняет, да?
Например, зависимость многих людей от вредных привычек, мобильных игр, соцсетей... Назови любую зависимость. Механизм один и тот же.
В потреблении сахара есть 2 большие проблемы:
1) Он есть везде и в свободном доступе. Даже если ты думаешь, что в каких-то продуктах его нет, ты ошибаешься. Сахар добавляют практически во все, даже в черный хлеб.
Поэтому исключить его из своего рациона на все 100 у тебя не получится. Как минимум потому, что ты ешь овощи и фрукты, в которых есть фруктоза - натуральный сахар, который ни чем не лучше белого или тростникового.
2) Сладости очень калорийны, при этом они не насыщают наш организм.
После булочки с кофе ты чувствуешь прилив энергии. Ты готова свернуть горы, но через час ты снова захочешь есть.
Съев одну плитку шоколадки, ты скорее всего съешь еще и еще, пока она не кончится. А еще же и основные приемы пищи…
И вот, казалось бы, за день съела всего ничего, но на самом деле превысили свою норму в 2 раза минимум.
И что же делать? Сахар из рациона не вывести, сладости есть хочется, как и тонкую талию тоже хочется.
Не переживай, сахар на похудении можно, даже нужно. Худшее, что ты можешь сделать, это перестать его есть. А почему рассказала тут.