Уважение тем, кто встаёт рано утром, чтобы пойти на турники
На этих кадрах мы видим, как профессиональные фитнес-тренеры мотивируют парня делать больше отжиманий, потому что это не предел его возможностей
На этих кадрах мы видим, как профессиональные фитнес-тренеры мотивируют парня делать больше отжиманий, потому что это не предел его возможностей
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
ЦЕЛЬ: Грудные, широчайшие, трицепсы
ОПИСАНИЕ: Изобретателем упражнения считается норвежский силовик Свенд Карлсен. Суть движения проста. Вам нужно сжать перед грудью пару блинов, а потом распрямить руки, умудрившись не выронить блины. Несмотря на внешнюю незатейливость, упражнение является крайне тяжелым. Мало кто из ветеранов-силовиков способен сделать движение хотя бы с 15-килограммовыми блинами. Ну а новички вряд ли одолеют блины по 5 кг. Если вы числите себя в начинающих, стартуйте с пары блинов по 2,5 кг и фанатично боритесь за повышение рабочего веса. В итоге с гарантией вырастут ваши показатели в жиме лежа и тягах для мышц спины.
МЕТОДИКА: Делайте это упражнение в конце тренировки грудных мышц.
СЕТЫ И ПОВТОРЫ: 3-4x10
СУПЕРСОВЕТ: Со временем добавьте к двум блинам третий.
ВЫПОЛНЕНИЕ: Встаньте прямо и сожмите ладонями перед грудью два блина по 5 кг. Плотно сжимая блины, выпрямите руки перед грудью. Снова верните блины к груди. Сделайте короткую паузу, не разжимая ладоней, и начинайте новый повтор.
🏋♀️💪🏋♀️
https://vk.com/edaisport
Ни разу не видел и не встречал человека, который делает упражнения с утра ни друзья в школе/вузе, даже в армии в учебке и боевой части не делали (впадлу было даже командирам, хотя в расписании стоит), на работе тоже сделал опрос, на что только у виска покрутили (дай бог проснуться бы)
Существуют ли такие люди которые делают зарядку по утрам? А то всё слышу от блогеров, а видеть не вижу
Всем привет! Давненько меня тут не было. Посмотрим, как тут все стало.
Ранее я уже рассказывал про важность калорий, спорта, баланса и тп. Но, как оказалось все это не работает в долгосрочной перспективе.
По статистике более 80% людей, которые диетили, в течение 5 лет (и это указан крайний срок) набирали весь свой вес обратно или набирали еще несколько килограмм сверху. Статистика прямо-таки скажем удручающая. Поэтому я снова выхожу на авторскую тропу и буду стараться рассказывать почаще чт-то новое и интересное из мира спорта и питания.
Но начнем мы просто с ответа на вопрос: зачем считать калории. Начнем с небольшой предыстории:
Каждый месяц, когда приходит зарплата, ты уже знаешь, сколько денег уйдет на кредиты, квартплату и другие обязательные расходы. Уверен, ты еще имеешь краткосрочные и долгосрочные планы на свои кровно заработанные. Часть ты откладываешь, часть инвестируешь, часть выделяешь на непредвиденные расходы. Если бюджет был сформирован криво, у тебя может сформироваться дефицит, что привнесет долю дискомфорта в привычный ритм жизни.
Поэтому всем известно, что финансовая грамотность на сегодняшний день является если не обязательным, то крайне необходимым навыком.
Калории в разрезе функционирования организма - это те же деньги. Они тратятся на строительство новых клеток и тканей, на поддержание жизненно важных функций организма (дыхание, сердцебиение, пищеварение и тп), на движение и умственную деятельность. Фактически ты платишь своему организму едой (из нее он получает калории), чтобы продолжить жить жизнь.
Он - твой любимый наемный сотрудник. А ты работодатель. Причем скорее всего тот, о котором мечтает каждый. Ты выписываешь организму премии за хороший труд после тренировки или за завершение какой-нибудь важной задачи. Он просто купается в избытке поступивших на его счет средств.
И в отличии от тебя, весь избыток он просто откладывает. У организма не так много личных дел - он полностью погружен в работу.
С увеличением "подушки безопасности" организм расслабляется и перестает качественно выполнять свои задачи: плохо дышит, предпочитает полежать и вообще всеми силами старается жить без напряга.
Поэтому если тебя, как работодателя, не устраивает такое положение дел, рекомендую начать вести свою внутреннюю бухгалтерию правильно.
Ведь большие деньги портят людей.
— Сборная Кувейта по хоккею проиграла сборной Тайланда 57:0.
— Лучшим игроком матча стал вратарь сборной Кувейта Алленкави: да, он пропустил 57 голов, но при это он сделал 65 сейвов... Ведь статистика бросков в этом матче 122:1 😁
Телеграм-канал Спорт без цензуры — https://t.me/uncensoredsports/3956