Совет
Уважамые худеющие!
Если вы весь зимний период ежедневно носили себя от компа до кровати, а по субботам ходили аж до продуктового, но с первыми лучами весеннего солнца решили взяться серьезно за свой организм.
Пожалуйста перед тем, как дать своему организму эти рекомендованные соцсетями 150 минут физической нагрузки в неделю - купите бандажи или ортезы на голеностопы, бандажи или ортезы на лучезапястные и защиту на колени!
Потратите 1500-2000 рублей, но зато будете продолжать свои тренировки, не отвлекаясь на порванные связки, вывихи и даже с двумя хорошенькими менисками в целых суставных сумках.
Ведь у всех была в школе физкультура - приседания, махи ногами, махи руками, туды поворот, сюды разворот, бег на месте, наклоны в разные стороны. От этого тоже можно вспотеть, устать и это будет хорошо и не травматично.
Каждый год как запахнет весной, так наплыв. Ну начинайте хотя бы с растяжки, чего вы сразу хватаетесь кто за силовые, кто за йогу, кто свои 150 минут решает набрать за один подход одним упражнением.
И не вставайте в "березку". Один человек несколько дней вставал в "березку" и теперь лежит в неврологии, ждет перевода в нейрохирургию. А мог не выделываться, стоять в "планке", что тоже хорошо - и устаешь, и потеешь
Не могу забыть
Наверно это никто не прочитает. Может к лучшему. Просто хочется вылить мысли не только в заметки.
Меня не отпускает прошлое… или ещё настоящее.
Когда я бросила учебу из-за депрессии, мама решила подыскать мне психолога, точнее не так, когда я ей ПОКАЗАЛА что со мной происходит. Она психовала, думала что я симулянтка и выдумываю проблемы. Не могу ее осуждать, я не рассказывала о булимии, порезах и суицидальном поведении. Но она увидела, конечно. Это отдельная тема, один из худших моментов моей жизни.
Мамина начальница подарила нам путевку на неделю в санаторий, я не обрадовалась.
Подробнее о состоянии, я ловила передозировки от таблеток, не до фанатизма, плохо было, беспокойный сон, боли, глюки, но не так страшно. Потом появились антидепрессанты, которые были в моих руках, конечно никто не знал как я с ними обращаюсь. Блевала каждый день. Резалась. В первый день принятия таблеток меня накрыло так сильно, что я изрезала бёдра от костей до коленей. Раньше я их не трогала. Помню, отправила фото с кровавыми разводами психиатру, он не оценил)). Но родители все ещё не знали всей правды.
Мне так сильно не хотелось ехать в санаторий и жить с мамой в одной комнате, что я прям перед выездом напилась антидепрессантами и транквилизаторами (мощная была штука). Я бредила, царапала сидение, билась о дверь машины (мутно помню, мне рассказали). Я выглядела как наркоманка, зрачки пиздец, тошнота. Я не могу ничего прочитать, ложку не могу держать, меня уложили, я проспала почти сутки. С этого дня начался мой маленький ад.
Я хотела, чтобы меня оставили одну, не переживали, не окружали своими криками и унижениями. Но теперь я тут, в комнате 5х5 метров с мамой. Она надеялась, что этот «отпуск» поможет мне. Нуууу в каком-то смысле он помог.
Неделю я овощем лежала на кровати и слушала музыку. Три дня дождя, меня триггерит теперь от всех его песен. Для мамы это выглядело именно так. Но для меня каждый день был как вечность, которую сбивали еда, еда, ещё еда, конечно, блевотина после всего этого. В добавок я умудрилась резаться и давиться таблетками в туалете, пряча лезвие и пластыри в колготках. /Я не горжусь этим, я вела себя как тварь/ И так день за днём, день за днём. Я потеряла интерес к телефону, только чесала раны и утыкалась в старую не свежую толстовку, мыслей то очень много, то нисколько.
Предпоследний день этой долгой командировки я не забуду никогда.
Как утренний ритуал — умываюсь и несколько шрамов на ногах (когда у меня закончились пластыри, я прижимала туалетную бумагу и туго натягивала колготки. Утро — завтрак, день — обед, вечером прогулка по приказу мамы, и ужин. Я ходила дурная весь день. Вечером я обнаружила упаковку но-шпы в рюкзаке, мысль в голове пронеслась мгновенно. Перед самым ужином я прогостила 15 таблеток и отправилась с мамой в столовую. Я помню каждый свой шаг. Помню, как начало шатать, помню как наложила салат и, стараясь держать равновесие, дошла до столика. Мама напротив. Таблетки подействовали быстро. Я пробую есть, а перед глазами плывет. Голова ужасно горячая, меня пробил пот, руки холодные. В голове пронеслось две мысли: «это, наверно, скоро пройдёт» и «я сейчас умру?». Я никогда так не чувствовала смерть так близко. Кинув маме пару слов, я ринулась в туалет, блевать. Но-шпа быстро усваивается, поэтому смогла избавиться только от двух таблеток. Горло дико болело от рвоты и горькой воды из-под крана. Я теряю устойчивость, еле как дохожу до мамы и говорю, что отравилась. И лучше бы я отравилась.
Мы пошли в лифт… черт, я вся потная, вываливаюсь на этаж, ноги не слушаются, и в голове начался ад. Я пытаюсь связать слова в голове, о чём-то подумать — тишина. Я не могла мыслить, у меня буквально отключился мозг, был лишь только страх. Перед глазами все серое, все двигается. Рук не чувствую, пульса не нашла, мое тело коченеет, когда как голова становится такой горячей, что хочется окунуться в лёд. Светобоязнь и тремор усилились. Черт, я до сих пор помню это дерьмо. Больше всего меня пугали голова и сердце, которые, как мне казалось, переставали функционировать. Существовали только две эмоции — животный страх смерти и жажда этой самой смерти.
Да, я к ней готовилась. Когда я перестала слышать свои мысли, когда голова налитая свинцом и кипятком перестала работать, только тогда сработало мое тело. Я еле как встала и пошла вниз искать медпункт. (Мама все ещё думает, что я отравилась, переживает, но точно уж не знает, что со мной происходит). Спустившись к админу, я спросила где можно найти врача. Врача не было. Не было даже гребаного медпункта или аптеки. Ничего в пределах территории. Скорую можно было вызвать с города, она приехала уже к концу 2026 года.
Я еле держалась на ногах, повалилась в лифте. Встала и поплелась к комнате. Самое страшное — пустая горячая голова, сейчас я осознаю, какой же у меня был страх. Перед тем как я закрыла глаза на кровати, наконец сформировалась одна четкая мысль — я не хочу умирать. И я лёжа начинаю плакать, потому что чувствую — это конец. Остаток сил я отдала маме, рассказав про все, что произошло, она отпарила меня углём и уложила спать.
Этот день отпечатался на сетчатке глаз, остался глубоко внутри.
Мне стыдно быть дочерью, за которой все бегают. Мне хочется, чтобы родственники просто забили на меня, чтобы не орали в лицо и не сидели в двух метрах, контролируя мои вздохи. Я ужасная дочь, ужасная подруга и плохая, как оказалось, суицидница.
И вот, спустя полгода, я возвращаюсь мыслями в тот день, в пустую горячую голову и три дня дождя в наушниках.
Я не хочу умирать. Не так
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Лётчик
Закрепляем за сыном - Летчик. Видимо, им и будет.
Летал с разных плоскостей столько раз, что обладает к 8 годам шрамом на лбу, на брови, на веке.
Сегодня улетел с качели. Отлично улетел, вокруг качели было куча песка, но он смог долететь до дорожки и припасть подбородком на поребрик.
Я не видела как. Просто доли секунды, когда ты спинным мозгом понимаешь, что что-то случилось.
Потом нужны ещё доли секунд, чтобы понять трагичность ситуации.
Мой ОЧЕНЬ редко плачет. Просто приходит и показывает разодранную коленку или кровавый палец.
И вот смотрю сегодня на своего сына и в секунду оцениваю ситуацию, если не плачет, значит норм, переживём.
Но он начинает плакать, да так, как я уже давным давно от него не слышала.
Все, катастрофа. Только отрастили новые передние зубы, это первое, что у меня мелькнуло в голове, пока я неслась к нему.
Опять же, секунды для понимая ситуации.
На губах висит песок, а моя первая мысль, что это раскрошившиеся зубы.
Сопли, слюни льются ручьём у него.
Крови нет. Зубы на месте. Сильно разодрал подбородок.
И все равно не даёт покоя мысль теперь. Может нужно показаться травматологу?
Ест, разговаривает, зрачки нормальные, вроде.
Какой нюанс не профукать?
Как я стал инвалидом. часть 6
чтобы не потерять суть истории - читайте сначала!
Что мы имеем? Поехал в командировку в Турцию, нажрался там и свалился с какого-то забора. Получил серьезную ЧМТ, пролежал месяц в коме и отказала левая сторона тела. А после 3-х месяцев "больничных приключений" меня привезли все-таки домой, где моими лучшими друзьями стал диван, на котором я мог только лежать и жена, которая помогала мне жить, ведь я не мог ходить.
Ну а что дальше? Дальше, друзья мои, меня ждал тяжелый период реабилитации, ведь ходить и обслуживать себя самостоятельно надо учиться...
Лежа на диване я два месяца делал упражнения для ноги, а потом, когда научился садиться - начал ходить по дому с ходунками. Ходьбой это конечно сложно назвать, но переместить себя по дому до туалета хотя бы я мог, ведь на время пока я был лежачий - ходил я в утку и судно, а жене все это приходилось выносить.. бедная(
Со временем двигаться я стал больше и бодрее, и покорил уже и кухню.. стал в состоянии себе положить по кушать или налить чая.
Напомню, что после трепанации черепа моя голова выглядела так (на фото не я! это просто пример)
Пример какая вмятина была у меня в голове
Была "вмятина" просто на пол головы, и мне требовалась операция по закрытию дефекта титановой пластиной. Собственно мы нашли где сделать такую операцию т изготовить пластину и начали готовиться...
Перед операцией ведь нужно было пройти комиссию, а значит ездить по врачам и сдавать анализы, а я мягко говоря маломобилен... ходить по дому мне помогали только ходунки, а это вот такая огромная железная штука, с которой вряд ли куда-то поедешь, Да и к этому моменту я ходунки начал уже ненавидеть... Огромная железяка, которая гремит, и которую трудно удержать в руках ( левая рука то у меня парализована, и постоянно слетала с рукоятки ходунков.
Так выглядят ходунки
К счастью мы приобрели четырехопорную трость, и у меня началась новая жизнь. Передвигаться по дому с ней стало гораздо быстрее и удобнее, и это уже больше похоже на полноценную ходьбу. трость ведь только в одной руке, но она помогает удерживать равновесие, даже если у тебя плохо работает одна нога.
четырех опорная трость
С тростью я теперь мог выходить на улицу, садиться в такси и ходить по поликлинике.
Ну а пока я готовился к операции - я продолжал заниматься и учиться ходить.
Однажды смотря в Ютубе видео как инсультников учат ходить на своих двоих я сказал жене: "А давай попробуем?"
Она страховала меня, а я поднялся с дивана, встал на ноги и сделал свой первый шаг! и всё получилось!! Я прошел по залу туда-обратно метров 10.. У меня тряслись руки от счастья!!! Я не мог поверить что пошел сам.... Правда пошел это громко сказано.. шаги мелкие, с хромотой на слабую ногу.. но это шаги!!
Потом даже получалось налить себе на кухне кофе, взять в руки стакан и поковылять на своих двоих в зал за компьютер... Ура!!!
Подходит день операции... Пластину уже изготовили и прислали курьером нам домой.. выглядит она конечно как дуршлаг.. железная сетчатая пластина
Титановая пластина для головы
Настал день операции! Выезжаем с женой в клинику.. Меня провели в палату, где я смиренно ждал когда из меня сделают терминатора с железной головой...
Страшно конечно было ппц. Но страшно не самой операции!! Страшно, что во время наркоза мне в легкие будут вставлять трубку от аппарата ИВЛ, страшно что во время операции мне в пипидастр вставят мочевой катетер (а это я не люблю еще со времен Турции) Страшно, что перед операцией могут делать клизму...
Мне сказали что моя очередь настанет через час... и как назло меня пробил жесточайший понос... Нуу теперь точно клизму поставят, подумал я.. или же обоср*сь на операционном столе...
За мной приехали. Положили на каталку и повезли в операционную, припарковали меня где-то в корридоре и оставили меня наедине с мыслями о моем поносе. Господи, я так никогда не боялся обоср*ться...
Приходит анастезиолог, и везет меня в саму операционную, начали тыкать мне в вену на руке катетеры, чтобы пустить наркоз, а с венами у меня проблема.. Постоянно не находят или промахиваются, вот и в этот раз, когда препарат уже пустили, я почувствовал дикое жжение... Врач сказал что "дует" Это когда промахнулись и препарат пошел просто под кожу... Я заколебал врачей вопросами: А вы мне трубку вставите в рот, когда я уже отключусь? а мочевой катетер? А что за препарат для наркоза? меня глючить от него не будет как в Турции?
Между тем, пока я лежал - в моих кишках происходило нечто... я очень боялся что когда вырублюсь, меня расслабит и я забрызжу всех врачей поносом.
Ставили наркоз мне минут 40, и я в итоге вырубился. помню как анастезиолог говорил мне: "Когда я буду тебя будить - слушай меня и делай что говорю, чтобы мы успели вытащить трубку. Но я так и не помню как меня будили... Следовательно и не сделал ничего что он мне говорил.
Помню как очнулся в реанимации с перемотанной головой и почувствовал как мне опять в руку тычат иголки.. опять ставили катетеры.
Вижу анастезиолога, и спрашиваю у него мол "все ли нормально прошло?"
-"Какой нормально?!!?? Ты меня только что п*дорасом назвал!!!" Отвечает он.
Упс.. Видимо после наркоза я все таки себя не контролировал
Уснул и проснулся на следующее утро, Пришел мой хирург, сказал что все прошло хорошо, и жене уже сообщил, а через пару часов меня переведут в мою отдельную палату.
Но перед этим меня повезли на перевязку, где в зеркале я увидел свою новую, идеально ровную головую... какой же кайф для моих глаз.
Теперь я не такой уж и инвалид, а сейчас я сижу и пишу это уже с идеально ровной круглой головой
Почему нельзя ездить на самокате вдвоём. Видео из Минска
Кикшеринг борется с теми, кто ездит на электросамокатах вдвоем. Whoosh, к примеру, уже анонсировал полноценный запуск технологии, которая сможет автоматически отслеживать и блокировать такие поездки, нарушителей будут предупреждать или штрафовать, а самых упорных — вообще отключать от сервиса. Если задавались вопросом, чем опасны поездки вдвоем на одном электросамокате, просто посмотрите это видео
Новые технологии в реабилитации после травмы мозга: надежда на восстановление функций
Травмы мозга могут нанести серьезный удар по качеству жизни человека, оставив после себя долгий след в виде нарушений двигательных функций, речи или памяти. Однако современные технологические достижения в сфере медицины и реабилитации открывают новые горизонты для пациентов, переживших подобные травмы.
Одно из многообещающих направлений — применение виртуальной реальности (VR). С помощью VR-систем можно создать контролируемую и безопасную среду, в которой пациенты смогут тренировать двигательные навыки, координацию и когнитивные способности. Игры и симуляции в VR можно адаптировать под нужды каждого пациента, что делает реабилитацию не только результативной, но и увлекательной.
Нейроинтерфейсы: связь мозга с машиной
Устройства, способные считывать сигналы мозга и преобразовывать их в команды для внешних устройств, таких как компьютеры или экзоскелеты, называются нейроинтерфейсами. Они дают возможность пациентам с серьёзными нарушениями моторики взаимодействовать с окружающим миром, управлять протезами и восстанавливать двигательные функции с помощью обратной связи.
Роботизированная реабилитация
Роботизированные системы, например, экзоскелеты и роботизированные руки или ноги, применяются для помощи пациентам в совершении повторяющихся движений. Такие устройства способствуют восстановлению двигательной активности и уменьшают вероятность возникновения вторичных осложнений, таких как контрактуры и атрофия мышц.
Транскраниальная магнитная стимуляция
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) — это безопасная процедура, при которой магнитные импульсы воздействуют на определённые участки мозга. Это может помочь улучшить когнитивные функции и уменьшить депрессию, которая часто возникает при травмах мозга.
Биофидбек и нейрофидбек
Биологическая обратная связь и нейрофидбек — это методы, которые позволяют пациентам научиться контролировать некоторые физиологические процессы, например, частоту сердечных сокращений или активность мозга, используя обратную связь в реальном времени. Это может помочь улучшить внимание, снизить уровень стресса и в целом повысить качество жизни.
Профессор Оливер Зиттель, нейрохирург и ведущий исследователь в области нейрореабилитации из Германии, отмечает, что "сочетание нейропластичности мозга и новых технологий открывает невиданные ранее перспективы в лечении пациентов с травмами мозга. Важно продолжать исследования и разработку индивидуализированных методик, которые могут быть адаптированы для каждого пациента, чтобы достигнуть максимального восстановления функций".
Технологии постоянно развиваются, и с каждым годом появляются все новые и новые способы помощи людям в восстановлении после травм мозга. Уже сегодня мы видим, как благодаря современным технологиям многие пациенты возвращаются к полноценной жизни, и это дает надежду многим.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689