ПЕРЕСТАНЬ ПОТРЕБЛЯТЬ НЕГАТИВНЫЙ КОНТЕНТ И ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ. СОВЕТ ПСИХОЛОГА. ПОДКАСТ
Послушал сегодня утром и сразу же отписался от всех каналов и сообществ, которые вытягивали у меня жизненные силы. Делюсь и с вами, вдруг тоже пригодится. Картинка дёргается в видео, но там смотреть не на что, а послушать фоном самое то. Хорошего вам настроения друзья! Надеюсь, помогу сделать вашу жизнь немного лучше
Идеальный день
Сегодня идеальный день, чтобы начать всё сначала. Например, можно попробовать есть левой, если вы правша, или правой, если вы левша. Это отличный способ внести разнообразие в повседневную жизнь и испачкаться.
Сегодня также идеальный день, чтобы закончить что-то раз и навсегда. Например, можно отказаться от телефона и, грустя, смотреть в окно.
А какие необычные привычки есть у вас? Делитесь в комментариях!
Просто так
Изучая сознание социум, развитие жизни и прочую дичь, заметил следующее.
Всё взаимосвязанно и очень много общества.
Если рассмотреть социум как организм. Если внутри организма - социума, конкуренция за ресурс. То рано или поздно в организме возникнет онкология, так как клетки бесконтрольно делятся и поглощают все доступные ресурсы. Так и в социуме, происходит консолидация ресурсов(капитала), только в социуме присутствует разум, и после этапа консолидации, концентрации капитала, следуют, войны, революции и прочее. После чего, ресурсы чуть более равномерно распределяются и начинается новый этап консолидации, концентрации ресурсов.
А да, что есть социум, организм, рой. Объединение 2х клеток, разумов, организмов, с общей целью, включающей в себя цели и стремления каждого. Повышает производительность, выживаемость и успешность не в два раза, а значительно сильнее.
Принуждение же к сотрудничеству, с помощью силы, ресурсов, морального давления. Может быть даже меньше единицы, так как уходят ресурсы на контроль принуждаемого. В случае же синергии, контроль не нужен, каждый член социума, клетка организма, осознают что успех любого, это и их успех, неудача каждого это и их неудача. Мой успех это наш успех, ведь очень сложно осознать, сколько сил и любви вложили в нас наши родители, учителя, наставники... Если бы их не было, было бы тело, очень плохо приспособленное к конкуренции, которое жрет и срёт.
Как же выйти из цикла концентрации ресурсов в отдельной части организма, социума. И революционному перераспределению ресурсов?
Повышать общий уровень образования и самозащиты каждого. Если где то чувствует не справедливость. Без агрессии и негатива пресекает данную ситуацию. И выносит её на суд всего организма, социума. На пользу социуму данная ситуации или во вред. Если совершается ошибка, без эмоций описывать её и сохранять в архивах. Знание это не только то что правильно, а ещё и понимание почему именно так, что будет если сделать по другому. Именно глубокое понимание, даёт свободу. Тупое заучивание правильных действий, порождает страх ошибки.
Ну и выйти из цикла можно, повышением общего уровня развития каждого члена. Созданием общей "Сверх цели" которая включает цели каждого. Умением, видя действия вредящие социуму организму, не проходить мимо, пресекая данную ситуацию без поиска виноватых. И вынося её на суд обществу, организму. На пользу ли нам это действие, Или завелся какой то паразит?
А ещё есть много закономерностей по которым работает социум, мозг, сознание. Просто для меня всё взаимосвязанно, и сложно выделить отдельные законченные правила. Да их и нет по идее. Любое правило записанное, начинает тут же устаревать. Развитие и эволюция бесконечны. Только понимая, суть и смысл правила, не привязываясь к его формулировке, человек и клетка становятся истинными членами социума и организма.
Изменения в организме, социуме, подобны кристаллизации воды. Появляется точка, кристаллизации, изменения, и окружающие тоже начинают меняться. Нет смысла принуждать. Далеко не все смогут перейти от индивидуальности (хотя по сути она не мешает), к принятию общего.
Нельзя отгородиться от социума, каким бы богатым ты ни был. Будут повара, учителя детей, друзья, соседи, родственники, и т.д. и т.п. На них социум возьмёт свою плату.
Как перестать забывать задачи
Начинаю большую серию постов с практическими советами о том, как же повысить продуктивность работы. Здесь будет про то, как не забывать задачи, как правильно их формулировать, какой инструмент для этого использовать, как бороться с прокрастинацией, сколько должно быть списков задач, а ещё про обезьян и их влияние на наше желание работать поговорим. Эти советы, на мой взгляд, - это база, с которой надо начинать, если хочешь стать более продуктивным. Лично я этим пользуюсь уже много лет, и вижу, какой мощный эффект приносит эта система.
1.Введение. Что такое Мыслетопливо?
Гуру эффективности и продуктивности Максим Дорофеев в своей книге «Джедайские техники» ввёл замечательное понятие Мыслетопливо — это ресурс, позволяющий нам быть осознанными, думать и принимать решения. Наверняка вам знакомо чувство, когда «башка не варит» и «думать лень»? Или наоборот, когда вы «заряжены» и готовы «свернуть горы». Вот для описания природы таких состояний очень классно подходит понятие Мыслетоплива. В одном случае у вас запас Мыслетоплива закончился, а в другом – у вас его полно.
Есть мнение, что мозг расходует энергию намного быстрее, чем организм успевает её поставлять. И без Мыслетоплива мы не способны думать и принимать сложные решения. А вот работать (к сожалению) можем! Если у человека заканчивается Мыслетопливо, он может работать «на автомате», с существенно возросшей вероятностью наделать ошибок.
2. Две системы нашего сознания
Модель мышления Д.Канемана (автор книги «Думай медленно… решай быстро») говорит о том, что наше сознание условно представляет собой две системы.
Информация от органов чувств попадает в Систему 1, которая работает автоматически и почти «бесплатно», без больших затрат энергии. Система 1 вырабатывает определённое решение и передаёт его Системе 2.
Система 2 — это медленное, но умное мышление. Она способна решать сложные задачи, но весьма тяжёлый и неповоротливый инструмент. Получив от Системы 1 вариант решения, Система 2 может вмешаться и что-то заменить. А может согласиться с решением и выдать его в виде нервных импульсов. Это заставит наше тело шевелиться, а сознание — думать «в определённом направлении».
Нашей рабочей памяти также требуется Мыслетопливо, и попытка удержать что-либо в голове может сильно мешать процессу мышления, то есть работе Системы 2.
3. Как ведение списка задач экономит Мыслетопливо и помогает решать сложные задачи
Мы постоянно возвращаемся к информации, которую уже знаем, повторяем её про себя, убеждаясь, что ещё помним. Получается, что даже простая задача (например, удержать в голове какую-то информацию – позвонить, написать или спросить кого-то) уменьшает возможность мыслить и контролировать себя одновременно.
Поэтому, когда кто-то вас о чём-то просит, а вы отвечаете «да-да, я запомню», сильно снижаете свою способность думать. И чем больше этих «да-да, я запомню» вы пытаетесь удержать в памяти, тем меньше Мыслетоплива достаётся «медленной системе мышления».
Попытка удержать в голове одновременно 4-5 задач чаще всего приводит к ощутимому снижению способности осознанно принимать решения. Поэтому вы часто что-то забываете, если держите все задачи в голове.
К сожалению, многие пренебрегают ведением списка задач, и в том числе внесением в него примитивных дел. Это ошибка. Решая, записывать задачу или нет, надо исходить не из времени, которое понадобится на выполнение задачи (хотя этот подход распространён). Ориентируйтесь на вероятность забыть о задаче: чем она выше, тем нужнее запись. Мелочи забываются чаще и обычно со словами: «Это сделать — 2 минуты, сейчас только до компа доберусь…».
Поэтому главный вывод из этого поста, который вы должны сделать - список задач вести нужно обязательно. В следующем посте расскажу, как правильно формулировать задачи и как на это влияют обезьяны.
Пишу небольшие (а иногда и большие) полезные посты о саморазвитии, продуктивности, выгорании и прокрастинации. Только практический контент, никаких пацанских цитат о мотивации и успешном успехе. Если понравилось, можешь подписаться здесь или в Телеграм (там посты выходят чаще).
Энергия
Энергия даётся нам на решение новых задач и восстанавливается отдачей. Если отдачи нет, значит, действия неверны. Это правило работает и в повседневной жизни. Когда мы делаем что-то полезное и важное, мы чувствуем прилив сил и энергии. А когда мы откладываем дела на потом или занимаемся чем-то бесполезным, наша энергия уходит.
Вам энергии, мотивации и добра!
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖДАТЬ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ - АРСЕН МАРКАРЯН
Послушал интересный подкаст про то, почему мы прокрастинируем и что с этим делать. Помогло снова найти в себе силы сделать то, что откладывал 3 недели. Может и вам поможет, делюсь с вами, друзья