Как успокоить внутреннего критика
Сегодня хочу поделиться с вами некоторыми способами, которые помогут успокоить вашего внутреннего критика.
У всех нас бывают моменты, когда мы слишком строги к себе, сомневаемся в своих способностях и судим самих себя.
Вот несколько простых шагов, которые могут помочь вам в этой борьбе:
— Осознание.
Первый шаг к преодолению внутреннего критика - осознание его присутствия. Попробуйте отделиться от своих мыслей и рассмотреть их со стороны.
— Говорите себе добрые слова.
Замените критические мысли на добрые и поддерживающие. Повторяйте их вслух или в уме.
— Поощряйте себя.
Не забывайте отмечать свои маленькие и большие успехи. Поощрение поможет вам поверить в свою способность преодолеть внутренний критик.
— Практика самосострадания.
Будьте добры к себе. Помните, что у каждого есть право на ошибки и неидеальность.
— Находите поддержку. Обсудите свои чувства с друзьями, близкими или специалистом. Иногда просто выговориться помогает расслабиться и растаять внутреннему критику.
❕Не забывайте, что внутренний критик - это часть вас, и вы можете работать с ним и превратить его в союзника в вашем пути к самопознанию и саморазвитию.
Вы достойны любви и уважения, включая себя!
Если тебе было интересно, вот ссылка приглашение в мой частный телеграмм канал о психологии - https://t.me/+YixNMLq2lkcxZTAy
Как распознать внутреннего критика
❕Распознав симптомы того, что ваш внутренний критик вышел из-под контроля, вы уже делаете первый шаг к осознанию и преодолению
его влияния.
Будьте внимательны к своим мыслям и чувствам, и не забывайте, что вы заслуживаете самого лучшего, в том числе и поддержки и доброты собственного внутреннего голоса.
❌Постоянное самокритикование:
Если вы постоянно находитесь в состоянии самокритики и не можете найти в себе ничего хорошего, это может быть признаком того, что внутренний критик стал доминирующим в вашем внутреннем мире.
❌Экстремальный перфекционизм:
Если стремление к совершенству превратилось в навязчивое стремление к безупречности, а любая ошибка или недочет воспринимается как катастрофа, это может быть признаком того, что внутренний критик взял верх.
❌Низкое самооценка:
Если ваша самооценка крайне низкая, и вы постоянно сомневаетесь в своих способностях и ценности как личности, это может быть следствием влияния внутреннего критика.
❌Отчаяние и безысходность:
Если вы чувствуете, что ничего не получается, вы стоите на месте и нет никаких перспектив на улучшение ситуации, возможно, ваш внутренний критик слишком сильно контролирует ваш внутренний мир.
❌Избегание новых вызовов:
Если страх неудачи и критики заставляют вас избегать новых вызовов и возможностей для личностного роста, это может быть признаком того, что внутренний критик ограничивает ваши возможности.
❌Повышенная агрессивность:
Если вы замечаете, что стали агрессивными и критическими к окружающим, возможно, это отражение того, как внутренний критик влияет на ваше отношение к себе и другим.
❌Физические проявления стресса:
Частые головные боли, проблемы со сном, повышенное артериальное давление - все это может быть физическими проявлениями длительного стресса, вызванного внутренним критиком.
❌Отсутствие радости и удовлетворенности:
Если вы перестали радоваться жизни, утратили интерес к хобби и вещам, которые вас прежде вдохновляли, возможно, внутренний критик заглушил вашу радость и жизненный
энтузиазм.
Если тебе было интересно, вот ссылка приглашение в мой частный телеграмм канал о психологии - https://t.me/+YixNMLq2lkcxZTAy
ОБЗОР НА АЛЕКСАНДРА ШТЕФАНОВА (ШТРЕБУХ, ШТРИБАН, ШТЕФИКС)
Добрый день! Недавно я сделал обзор на историка-просветителя Александра Штефанова, где обсудил вопрос его компетенции в вопросах истории, блогинга, просвещения, интеллектуальности. Был бы рад какому-либо фидбеку. Несмотря на то, что видео планировалось не таким, каким вышло по итогу, всё равно в него были влиты мои силы и время, отнеситесь с увожением! Любая критика принимается, я терплю.
Критик=нытик?
Не раз уже убеждался ,что самые ярые критики,те ,которые с ходу прибегают к оскорблениям,те которые гадят словами и делами-почти все- обиженные жизнью люди, которые сами ничего толкового сделать не могут, у них какие то проблемы с психикой и они яростно набрасываются на других. В основном тут работает принцип" мне хреново, значит всем вокруг должно быть ещё хуже!“
. Спорить с ними-время терять.
А как же хорошо ,что есть люди ,что без злобы укажут твои недостатки! Их мало,их меньше,но их мнение значит намного больше.
Ответ на пост «Давайте поговорим о воздействии игр, на психику человека»
да, меня пзц бесит, когда начинают обвинять игры/фильмы/музыку/аниме и еще что угодно, если у чела в каких-то случаях поехала кукуха.
В школе устроил колумбайн? Игры виноваты. Совершил ркн с 10 этажа под песню "лсп"? Изъять этот трек отовсюду! Девочка пришла в школу зарезать одноклассницу из-за того, что что-то неподелили в Геншине? Отгадайте, кого будут винить? И похуй на ядро всех проблем, которое вовсе не игры.
Взрослые привыкли мб винить во всём что угодно, но только не внутренние проблемы в семье, окружение, психическую стабильность чела, которая часто игнорится взрослыми от слова совсем ("да он/она вроде норм ведь..").
Если у чела изначально с кукухой норм и нет склонностей к зависимости любого рода или к побегам от реальности, думаю его ничто не сломит. Ни жесткий хоррор с расчлененкой, ни кровавый шутер (или наоборот), а многие игры и вовсе могут быть в чем-то полезны.
А если кукуха так себе, то игры /фильмы/музыка/аниме могут быть катализатором, последней каплей.
Но блять, последней каплей может выступить что угодно. Если кукуха на грани, то может рвануть из-за чего угодно.
Во все времена существовали убийцы, маньяки, поехавшие челики, психопаты, что было последней каплей тогда, на что валили люди того времени? Мрачные книжки и сказки?
Типа.. это всё ваши "Гензель и Гретель" виноваты, поначитаются тут и давай детей в печки совать (╯ರ ~ ರ)╯︵ ┻━┻
А ещё раньше? А ещё раньше этого раннего?
Да, где-то я уже писал подобный пост, лень искать в одной из серии.
Нашел. Тунц.
~всем bb, ушел катать в Outlast Trials.
Давайте поговорим о воздействии игр, на психику человека
"Ох уж ваши видео игры", есть такая фраза от более старшего поколения. Вот я считаю что есть много компьютерных игр, которые могут чему-то научить.
Вот например такой жанр как симуляторы, в чем их можно обвинять?
Шутеры, и игры с жестоким контентом. Как вы считаете, действительно ли они снимают стресс? Или все таки отрицательно влияют на психику человека?
Давайте всё таки поговорим на эту тему, и обсосем её. Будет интересно почитать ваше мнение, и решить все споры.