Карьера - это не про качество работы!
Дорогие хорошие девочки и мальчики, отличницы и отличники, трудоголики, передовики производства, пионЭры и участники соцсоревнований, победители районных олимпиад и тимбилдингов, ратователи за прибыль компании и рост капитала стейкхолдеров!
Я пригласил вас, господа, с тем, чтобы сообщить вам пренеприятнейшее известие: вас не заметит ревизор. Потому что у вас всё в порядке, так и должно быть. По этой же причине вас не продвинут по карьерной лестнице.
Ваш максимум, если выклянчите и это будет выгодно боссу, - это похвала, грамота, доска почёта, слово “главный” или “старший” в названии должности, более удобный стул и стол у окна. Но не деньги и не власть. О нет, детка.
Деньги, власть, свобода, любовь и царство божие силою берутся. Потому что у нас тут не меритократия, а самая настоящая вавилонская башня - пирамидальная структура буллинга и каскадного насилия. Драка, грызня-возня, интриги, хитрости, красный от крови океан.
Задача тех, у кого уже есть власть и деньги - удержать их при себе. Задача желающих вырасти - отжать эти сокровища. И то и другое - денно и нощно любой ценой. Всё, что вы видите и слышите вокруг, является следствием этого противостояния. И все, кто не играет в царя горы осознанно, просто используются основными затейниками переполоха.
Если вам уже противно, обидно, нечестно, разочаровательно, несправедливо и зло, то дальше не читайте, там будет ещё хуже. Да, вас обманули в детстве, обманывают прямо сейчас и будут обманывать до последнего вашего вздоха.
Даже если у человека нет весомых денег, его можно развести на небольшие. А можно так запугать, чтобы откупался, продав квартиру и почку. И в самом крайнем случае, каждый человек - это голос электората, что тоже очень ценно.
Поэтому путь наверх - это “стучите и откроют вам”. Необходимо даже не продавать себя и убеждать, а вынуждать. Чтобы не оставалось ни у кого опций. Чтобы всем казалось, что это единственный или хотя бы самый лучший вариант для каждого из них лично. А еще круче - самый наименее ужасный. Ведь страх в 5 раз сильнее любви.
Вышестоящим должно быть выгодно и безопасно подтягивать вас к себе наверх. Выгода в том, чтобы спихнуть с себя на вас побольше работы и ответственности, приложить вашу прыть к более высоким оборотам, получать больше результатов и присваивать заслуги себе. Безопасность же состоит в том, что вы не метите на их место.
У равных должна быть иллюзия того, что вы одновременно расположены к ним, однако при этом опасны и сильнее их. Поэтому надо делать ставку на вас, чтобы потом примазаться к вашему успеху, и не попасть в список ваших врагов.
Нижним вы должны казаться заступником, представителем народа, так сказать. Они могут подтолкнуть вас снизу наверх своей массой, голосами. В надежде на то, что вы им сделаете лучше, когда сможете. Верхи при этом будут рады завербовать себе такого профсоюзника, чтобы эти самые низы водить за нос и дальше.
А что же должно быть у вас? Всего 3 пункта:
- уверенность в себе
- готовность рисковать
- настойчивость
Уверенность в себе вы получаете с нежной любовью матери или в результате успешного и многократного преодоления трудностей. Ваша самооценка при этом может быть любой, а уважение и любовь к себе вовсе не обязательны. На злости эта история работает еще лучше.
Готовность рисковать может быть связана или не связана с первым пунктом. Слабоумие с отвагой, азарт и ребячество вполне справляются с этим пунктом. Можно, конечно, наделать фигню, но главное вообще делать, а не очковать сидеть.
Настойчивость также может зависеть или не зависеть от предыдущих двух пунктов. Но если у вас есть только она, то кто-то другой направит её себе на пользу, уж будьте уверены. Я рекомендую даже не настойчивость, а упоротую настырность. Задолбайте всех так, чтобы хотели откупиться согласием, лишь бы вы отстали уже, наконец.
Если всё вышеперечисленное у вас есть, но вы человек умный, интеллигентный и порядочный, то вам нужно срочно повзрослеть. И увидеть, как именно всё работает на самом деле, почему, для чего и по каким законам физики ясно, что изменить ничего не удастся. Это развяжет вам глаза и руки, позволит вступить в игру, сохраняя порядочность.
Хотите подробней - напишите в комментариях или лично, я вышлю чёткую инструкцию, как именно делать карьеру. От резюме и собеседования до политики на собраниях совета директоров, где вам надо светиться в 10 раз чаще, чем на производстве.
Автор - психолог Андрей Ягодзинский
Хоуэллс. Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход (конспект книги)
Стоящая книги по работе со своими негативными эмоциями. Конкретные эмоции — конкретный порядок действия. Практично, главное только не забывать, что сначала нужно разбираться с эмоцией, потом уже с ситуацией (сначала включи рациональность, а потом действуй).
Страх
— Что это?
Состояние повышенной готовности к защите от угрозы.
— Как убирать?
Через дыхание, мышечное напряжение и направленность внимания
перевод в любопытство и интерес
— Как повысить устойчивость?
Уходить от избегания действий вызывающих страх, охранительного поведения и катострофизации за счет:
а) снижения интенсивности (перевод ужаса в дискомфорт)
б) доказыванием себе (в тч на примерах), что угроза переоценена
в) пробовать в упрощённом виде (типа, не сразу на стадионе выступить, а перед парой человек)
Гнев
— Как убирать?
Реакция на гнев и страх — автоматическая, но мы можем перехватить контроль через дыхание, мышечное расслабление, обсуждение с окружающими и работу с вниманием.
Можно реализовать контролируемое проявление гнева (например, строгий голос с “я-сообщением”), понять, что именно (одно желание за раз) хочу от другого, взять паузу для успокоения, убрать физический дискомфорт (голод, боль).
— Как повысить устойчивость?
а) Порвать цепь автоматических действий
б) Создать план действий на случай ситуаций, вызывающих гнев
в) Ориентироваться не на сдерживание, а на ассертивность (принятие на себя ответственности за собственное поведение)
Печаль
— Как убирать?
Переключением с раздумий на активине действия и обратно (с анализом причин), осознанными паузами
Вина
— Что это?
Ощущение, что сделал что-то не так.
— Как убирать?
Лучший инструмент — активные действия.Также стоит перейти к конкретике: Что я фактически сделал? Что конкретно я могу сделать дальше?
— Как повысить устойчивость?
а) провести анализ и пересмотр неадекватно завышенных требований к себе
б) провести анализ и пересмотр степени своей ответственности
Стыд
— Что это?
Восприятие себя как неполноценного (направлен на себя, а не на поступки).
— Как убирать?
Переключением с внутреннего мира на внешний, с фокуса на то, как тебя воспринимают - на
свои действия, с серьезности - на смех.
И, конечно, помним, только, что каждая эмоция полезна и важна, убирать нужно только то, что мешает нам, а не, в принципе, эти эмоции.
Другие книги в тему:
— Кинг. Как контролировать эмоции (конспект читайте тут)
— Гоулман. Эмоциональный интеллект
— Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение (конспект тут)
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
О ПОЦЕЛУЯХ...
На приеме женщина с тревожным расстройством. Довольно скрытна. Определенное время потребовалось, чтобы начала доверять. И как чаще это бывает, с момента доверия началась полноценная работа.
На этом сеансе работали с головной болью напряжения. Частое осложнение тревожного расстройства значительно нарушающее качество жизни человека. Учил пациентку как совладать с головной болью используя различные техники.
В моменте когда разбирали одну из техник релаксации, женщина "выпала в травму"...
"12 лет... я болею... лежу на кровати, плохо... Слышу как в гости пришел дядя. О чем-то разговаривает с родителями, спрашивает про меня, они говорят что болею... Он заходит в комнату, я чувствую запах алкоголя... Он о чем-то говорит, наклоняется надо мной, целует в губы... Долго очень... чувствую отвращение, вырываюсь, вытираю губы одеялом, они влажные от его слюны..."
В этом месте произошла абреакция (чрезмерная эмоциональная реакция) давшая выход эмоциям.
По окончании сеанса женщина долго сидела в кресле, не говоря ни слова и глядя в одну точку.
После рассказала, что ситуация была ей полностью забыта. Она сказала, что поняла теперь, почему ненавидит поцелуи и избегает их. Да и последний эпизод сильнейшей головной боли был связан с вернувшимся с вечеринки мужем, пытающимся ее поцеловать...
Затмение
Я читал где-то, что дети от двенадцати до четырнадцати лет, то есть находящиеся в переходном возрасте отрочества, бывают особенно склонны к поджигательству и даже убийству. Вспоминая свое отрочество и особенно то состояние духа, в котором я находился в этот несчастный для меня день, я весьма ясно понимаю возможность самого ужасного преступления без цели, без желания вредить, но так -- из любопытства, из бессознательной потребности деятельности. Бывают минуты, когда будущее представляется человеку в столь мрачном свете, что он боится останавливать на нем свои умственные взоры, прекращает в себе совершенно деятельность ума и старается убедить себя, что будущего не будет и прошедшего не было. В такие минуты, когда мысль не обсуживает вперед каждого определения воли, а единственными пружинами жизни остаются плотские инстинкты, я понимаю, что ребенок, по неопытности, особенно склонный к такому состоянию, без малейшего колебания и страха, с улыбкой любопытства, раскладывает и раздувает огонь под собственным домом, в котором спят его братья, отец, мать, которых он нежно любит. Под влиянием этого же временного отсутствия мысли -- рассеянности почти -- крестьянский парень лет семнадцати, осматривая лезвие только что отточенного топора подле лавки, на которой лицом вниз спит его старик отец, вдруг размахивается топором и с тупым любопытством смотрит, как сочится под лавку кровь из разрубленной шеи, под влиянием этого же отсутствия мысли и инстинктивного любопытства человек находит какое-то наслаждение остановиться на самом краю обрыва и думать: а что, если туда броситься? или приставить ко лбу заряженный пистолет и думать: а что, ежели пожать гашетку? или смотреть на какое-нибудь очень важное лицо, к которому все общество чувствует подобострастное уважение, и думать: а что, ежели подойти к нему, взять его за нос и сказать: "А ну-ка, любезный, пойдем"?
/Л.Н. Толстой - Отрочество/
Типы личности и их дефициты. Пограничная личность
Сегодня разберем пограничную личность.
Для пограничной личности характерны нестабильные межличностные отношения, нестабильная самооценка и нестабильность эмоций.
Пограничному человеку крайне болезненно сталкиваться с отказами, поэтому они делают все, чтобы их избежать. Стараются быть очень хорошими для своего партнера, делают то, что не хотят, лишь бы их не бросили, стараются все контролировать.
Отношения, как правило, редко бывают стабильными и постоянными. Для пограничных людей характерно построение нестабильных отношений, при этом они довольно эмоциональны. Чаще мы можем видеть череду коротких интрижек, нежели длительные и крепкие отношения.
Идеализация и обесценивание – то, чем живет пограничный человек. Он так сильно идеализирует близкого человека и с такой же силой его в конечном итоге обесценивает.
«Я тебя ненавижу, только не бросай меня» — вот что характеризует отношения пограничных людей.
Самооценка пограничного человека крайне нестабильна. Пограничные люди не могут четко описать себя, дать себе какую-то характеристику. Как они идеализируют и обесценивают других людей, точно также их представление о себе скачет. То хорошие, то плохие.
В некоторых случая доходит до того, что человек вообще не знает кто он.
Им крайне сложно контролировать свои импульсы. На эмоциях они могут наворотить дела, а когда аффект пройдет – разгребать.
Из-за такой импульсивности люди склонны вредить себе. Селфхарм, суицидальное поведение, бесконтрольные траты, промискуитет, злоупотребление психоактивными веществами, неосторожное вождение, РПП и т.д.
Пограничных людей часто путают с людьми с биполярным расстройством. Разница в том, что при биполярном аффекты устойчивы и длятся неделями. У пограничных же людей аффекты могут сменяться довольно быстро, в течение дня. Они могут радоваться и спустя минуту начать чувствовать эмоциональную боль. А затем снова переключаются на что-то другое.
Внутри таких людей сидит хроническое чувство пустоты. Им крайне тяжело находится наедине с собой. Ведь оставшись с собой они сталкиваются с внутренней невыносимой пустотой.
Гневливые. Если у обычных людей гнев возникает больше ситуативно, когда происходит какая-то несправедливость или нарушаются границы, пограничные люди часто испытывают сильные и неуместный гнев. Им крайне трудно контролировать свои импульсы из-за чего могут быть довольно вспыльчивыми. Подобный гнев может привести в некоторых случаях даже к дракам.
В особо стрессовых ситуациях может подключиться и параноидные идеи. Пограничные люди очень подозрительные и недоверчивые. Они могут не доверять своим партнерам и постоянно их подозревать в неверности.
Из позитивных сторон пограничной личности – они яркие и естественность в своих проявлениях. Они довольно искренние люди. Если любят, то отдают всего себя. Если ненавидят, то ненавидят до конца.
Пограничные люди – это подростки во взрослом теле. Бунтующие, готовые к экспериментам, к новому опыту.
Дефицит - самоконтроль, устойчивость, выдерживание фрустрации, стабильность отношений.
Психотерапия при беременности
Доброго дня.
Сама беременность вообще не волнует, запрос с ней никак не связан!
Подумываю сходить к психологу по другому вопросу. Была травмирующая ситуация (пожар), которая никак не уйдет из головы. Много подробностей писать не хочу. Я там на рабочем месте была, сделала всё нормально, эвакуацию организовала.
Вроде, успокоилась уже, а сейчас почти каждую ночь вспоминаю. Просыпаюсь и вспоминаю обгоревший труп. Страха, паники нет. Но вспоминается регулярно!Запах сигарет - воспоминание. Кексы пекла, капельки теста подгорели - запах - воспоминание. Прихожу куда-либо, обязательно оцениваю доступность огнетушителя (но это даже не плохо так-то). Свечки все из дома выкинула, видеть их не могу, пламя же (раньше романтика, релакс и т.п.)
Может, это на волне общей повышенной эмоциональности при беременности и потом всё само пройдет? Или к психологу сходить? Смысл есть?
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Онлайн-опрос об отчуждение
В рамках магистерской диссертации Костромского государственного университета исследуется проблема отчуждения личности. Участие в исследовании добровольное, все данные будут обрабатываться конфиденциально и анонимно.
Цель исследования — помочь людям, которые испытывают отчуждение от себя, других людей, семьи, работы или учёбы.
Опрос по ссылке https://forms.yandex.ru/u/656c8bcf6938729913592003/
Вопросы по исследованию - https://vk.com/rdrdrdrdgfgfgfgf