Развивайте свои достоинств
💬Развивайте свои достоинства 🎙️Гари Вайнерчук
💬Развивайте свои достоинства 🎙️Гари Вайнерчук
Наверняка многие из вас, уважаемые пикабушкинки, испытывали хоть раз ощущение, описанное Mr. Freeman: «Все пида-сы, а я — д’Артаньян» и противоположное ему: «Я — пида-с, а все д’Артаньяны». Так и у автора данного поста эти состояния накатывали нередко и зачастую сменяли друг друга несколько раз на дню. Этот текст – воплощение желания обсудить проблемы внутренней травли и установки быть «хорошим человеком для всех». Вазелин согрет, панамка подготовлена, пики наточены, поехали!
В моей школьной жизни случалось немало перемен, начиная со смены учебных заведений, заканчивая сменами классов внутри одной школы. До конца начальной школы все было нормально: хорошие одноклассники, отличные учителя, активная школьная жизнь с разбитыми коленками на сборах и козявками, оставленными под крышкой парты. После перехода в новый класс другой школы привычная ролевая модель «отличница на выгуле» дала сбой с забитой стрелкой в конце года и шрамом в области виска, почти уже сгладившемся, но не забытом. Потом была новая школа, но вместо уверенного в себе и в своих силах любопытного подростка, в нее пришел устричный ежик с жизнеутверждающими (нет) установками: «если я буду хорошей, меня не будут трогать и обижать», «раз я хорошая, то все пида-сы, а я — д’Артаньян», и не менее веселой и ловко навязанной старшим поколением: «во всех ошибках виновата я сама или я — пида-с, а все д’Артаньяны».
Разумеется, это не оставило одноклассников равнодушными, что привело к попыткам расковырять раковину самым простым способом под названием «травля». Или мне так в тот момент казалось. Все вместе это не поспособствовало появлению в моей жизни друзей и действовало на меня в течение очень продолжительного времени, и, конечно, повлияло на выбор партнеров, учебного заведения и работы. С этим мне более-менее удалось справиться только недавно, что и сподвигло накатать эту простыню.
О синдроме "хорошей девочки"
«Хорошая девочка» довольно комплексное и индивидуальное понятие, собранное из догм («непреложных» положений, с которыми ты когда-то согласился), как лоскутный плед из разных тряпочек. У меня оно вбирало в себя следующие предрассудки о том, какой я должна быть в идеале: справедливая даже во вред себе, вежливая и тактичная, альтруистично добрая, верная выбранному пути и людям, послушная (раболепная), без сомнений согласная с точкой зрения вышестоящего по иерархии, уступчивая, неагрессивная, трудолюбивая, подставляющая вторую щеку, ищущая проблемы в себе, терпеливая, ответственная, готовая к лишениям ради высшего блага, помогающая и т.д. Я верила, что чтобы что-то получить, жизненно важно очень сильно потрудиться/пострадать/испытать лишения. Без этого не будет баланса: без труда не вынуть рыбку без труда и «если алхимику нужно что-то получить, ему нужно пожертвовать чем-то равноценным» (привет, анимушники). Важно уточнить, что на эти установки повлияло увлечение православной религией и ее течениями. Позиция этакого «терпилы», да)
Но эта установка или стратегия поведения использовалась больше 15 лет, потому что была выгодна. Она помогала получать внимание через сочувствие других и давала социальные бонусы в виде одобрения старшего поколения, где такое поведение было нормой; я получала удовольствие от ощущения собственной «хорошести» и чувства собственного превосходства над «челядью»; я верила в то, что мои пиздострадания принесут мне в будущем успех и счастье, данные откуда-то свыше; наконец, я наделась, что это убережет меня от социальных конфликтов и сохранит мою раковину от посягательств. Спойлер: не уберегло. Единственное, ради чего я жила – выполнение задач и ощущение удовлетворения и покоя, после их выполнения. Все бы хорошо, да только они оказались не моими.
Минусы такой позиции вполне ясны: ты согласна брать нагрузку больше, чем другие, ведь ты беспрекословна и трудолюбива, ты – коза отпущения по причинам, озвученным выше, тебя не воспринимают всерьез из-за наивности и детскости поведения, и ты ограничиваешь себя чужими целями и планами, ведь своих у тебя нет. Для цели нужна мечта, а для мечты – простор. А где взяться простору в мышлении роботизированной куклы (спасибо, до муклы не дошло).
Травля
Итак, со стратегией социальной содержанки разобрались. А что с травлей? Из травли внешней совершился переход в травлю внутреннюю. О, этот внутренний голос, как в фильме «Револьвер» Гая Ричи - он заставляет тебя сомневаться, отказываться от желаемого, следовать по старой нейронной цепи привычек и совершать нездоровые вещи. Страх. Безапелляционность. Неуверенность. Самоедство. Высокомерие. Ненависть. Желание бороться с невидимым врагом, которым оказываешься ты сам... Короче, гроб, гроб, кладбище, пи***. Долго ли коротко, если бы вся эта цветущая и пахнущая дерьмом растительность не привела к попытке роскомнадзорнуться из-за отвращения к себе, беспросветности и бессмысленности бытия, я бы так и оставалась травящим себя и окружающих организмом.
Выбор
Что поменялось? Внутренние желание и решение измениться. Я постараюсь написать так, чтобы это не было похоже на инфоцыганскую отрыжку. Если я не справлюсь – панамка в приподнятом состоянии готовности.
Когда я более-менее пришла в себя после определённых событий, поняла, что ничего не поняла. Ощущение было полной запутанности и непонимания того, что делать. С чего-то надо было же начинать. Села выписывать все то, что вы имели читать до этого. Догнала, что мои внутренние догмы – хня полная и надо их менять. Одно дело захотеть, да и просто сказать: «Я от них отказываюсь» - вряд ли сработает. Нужно выбрать новые установки, которые помогут, с которыми я соглашусь. А... в чем помогут? Куда я двигаюсь? Какая моя цель? Хто я?
*беззвучный крик экзистенциального кризиса*
Стоп. Паника и страх – возвращение к старым установкам. Что самое базовое для человека? Чем люди грезят, ради чего стараются, что их мотивирует?
Получение удовольствия.
Не работа на благо группы (спасибо, Р. Сапольски), а увеличение шансов на передачу собственных генов (и чебурашек). А такие шансы высоки у самозабитой высокомерно-правильной альтруистки, причиняющей добро и наносящей справедливость или у довольной собой и жизнью тянки (не путать с альтушкой), которая с удовольствием топает к своим целям? Оставляю на суд людской. Для меня второй вариант оказался предпочтительнее.
Цель
Минутка душноты. Отличие мечты от цели. Что значит мечтать? Мечтать – испытывать удовольствие от будущего безответно и безгранично. А цель? Цель – это осознанно принятое решение о воплощении какой-либо мечты в жизнь.
Окей, с целью, пусть и базовой, разобралась. «Жизнь в удовольствие», ну а если не отказываться от этичности, то «Жизнь как созидательное удовольствие». Идти по головам – претит, но и в обиду себя давать не хочется. Новое отношение к себе я бы описала словами, которые приписываются Аль Капоне: «Добрым словом и пистолетом вы можете добиться гораздо большего, чем одним только добрым словом». В данном конкретном случае «пистолетом» будет выступать вера в новую цель и напоминание себе о ней в любой момент сомнений. А добрым словом – поддержка себя и искоренение вечного чувства вины.
Жизнь – метафора производства
Чтобы проще было понять, как жить в новой для себя ипостаси, вообразим, что моя жизнь – проект, а я в нем ген.дир. С этим проще, так как легче представить измеряемый продукт, который я хочу получить и функции, которые я должна выполнять для обеспечения производства. А, да, придется запланировать барьеры/трудности, которые сможешь преодолеть на пути к целям (объяснение этого выверта в конце лекции «Темная сторона лидерства» Сергея Иванова из ЭФКО). Осталось оценить ресурсы и построить на их основе стратегию. Всего-то (нет, увы).
Для «сесть – подумать – сразу стать счастливым» СЛИШКОМ много социальных ролей входит в понятие «жизнь». Я как Я, я как партнер, я как дочь/сестра/внучка, я как работник/сотрудник и т.д. И пока с каждой не разберешься – многие события продолжат вызывать вопросы. Кому-то на интуитивном уровне все это понятно, мне же требуется систематизация и структурирование. В общем процесс небыстрый, но в этом и кайф – спешить не надо, собирай лего стратегии до тех пор, пока не получишь то, что подойдет. И пересобрать можно, если потребуется.
Еще одна минутка душноты. Стратегия в моем случае – предварительно составленный план долговременного руководства чем-либо с целью достижения практических результатов (толковый словарь Дмитриева).
Приведу краткий пример работы с «Я». В это понятие входит мое тело, интеллект/ум, ну и Я (все тот же ген.дир, но в более узком смысле). Спорные моменты, но мне так проще, а про душу, дух и более тонкие материи рассуждать специально не буду.
Продукт, который я жду от тела и ума:
Какие функции выполняю «Я» как ген.дир по отношению к телу и уму:
Я написала не все. Разумеется, у каждого будет свой список. Да и стратегию не стала расписывать, но опираясь на продукт, функции и имеющиеся ресурсы (время, финансовые возможности, регион проживания и т.д.) ее не сложно составить.
В течение нескольких месяцев я жила в соответствии с целью «Жизнь в удовольствие». И знаете, почувствовала себя свободным человеком. После стольких лет у меня снова получается мечтать. И распределять свое время так, чтобы хватало и на себя, и на работу. Конфликты, кстати, есть. И не мало. Но они не внутри, а снаружи, в социуме. У меня не получилось мягко провести политику изменений, а люди не смогли быстро принять, что я не веду себя как прежде. Но это не пугает больше до звона в ушах. Внутри появилась опора на собственные решения. Но и от ответственности теперь не улизнуть – решил, так принимай последствия и думай, как разруливать. А, и приснопамятная личная внутренняя ответственность. Раньше отговоркой было – ну это меня заставили, это не я решила. Теперь – фигушки – стратегия перед мордой лица – будь добра – следуй. Если раньше я забивала на свое здоровье ради «общего блага», теперь пришло время заняться им вплотную – не так просто восстановить то, что разрушалось больше десятилетия. Конечно, все это мне нравится гораздо больше, чем то, что происходило, когда я следовала установке «хорошей девочки». Появился даже азарт, желание сыграть с собой и миром в игру и выйти из нее победителем. Так что, буду и дальше идти к новой цели. Авось, еще что-то интересное в голову придет.
Блин, это действительно попахивает инфоцыганством. В свою защиту скажу, что никакие курсы я не рекламирую и никого ни к чему не призываю. Скорее пытаюсь проанализировать и структурировать свой опыт. Спасибо, что прочли. Желаю всем активно стимулировать свои центры удовольствия и кайфовать от жизни))
Как женщина обесценивает свою вину?❌
Ранее я уже писал в тгканале, что многие женщины никогда не признают своей вины в том или ином негативном поступке.
Именно поэтому, если происходит ссора двух женщин им почти невозможно потом помириться.
Однако мы с камрадами не разбирали механизм того, как женщина обесценивает свою вину и живёт дальше.
Общая глобальная причина, по моему мнению, заключается в отсутствии саморефлексии.☝️
Большинство таких женщин предпочитают никак не решать свою проблемность, поскольку априори считают, что правы во всём.🫅
А основной механизм в данном случае – самопрощение.
Пример. Жена заводит любовника и разрушает семью. Где-то головой она понимает, что это поступок омерзительный, может даже об этом жалеть. Но надо себя простить. Создать в голове такую иллюзию, в которой её вины нет.🙈
И тогда, она начинает искать недостатки в муже (недолюбил, подарки мало дарил, поздно приходил итп итд), попутно прощая себе измену и предательство.
Далее, в ход идёт перекладывание вины.
Так, муж, из примера, из-за своей аддикции, узнав об изменах, тем не менее пытается сохранить семью.
В таком случае, женщина полностью убеждается и убеждает себя в том, что делает всё правильно, уходя к любовнику. Ведь это вина мужа, что он не смог её удержать.
Ну, а далее в ход включается выборочная амнезия.
Полное забвение тому негативу, что она сделала в прошлом, она его забывает, не сделав выводов и анализа.
По ее логике она не может быть виноватой, а раз так, то она навешает на мужчину ярлыков, скинет свою вину и забудет.
Кстати, именно поэтому многие женщины иногда пытаются вернуться назад, искренне полагая, что ничего такого они не сделали.🤡
В картине мира такой женщины во всём виноват только мужчина, который довёл её до измены, предательства и прочего треша!
Анонимная чат-рулетка с голосовым общением наполненная человеческими связями словно жирный улей. Связей удивительно простых и прямолинейных. Не каждый согласится и увидит эту путаницу, но для обратного требуется знать куда смотреть. В этом, как и любом другом подобном, виртуальном мире разворачивается наше повествование, сосредоточенное на девушке, попавшей в парадоксальную паутину обретения близости или нет... Всё, как всегда, запутанно. История эта простая и выдуманная, но основана на поведении реальных прототипов и, как водится, больше про нас самих.
Наша главная героиня, юная душа, заблудившаяся в этом бесплотном лабиринте Рулетки, перемещается по пиксельный бездне с вызывающим видом и яркой походкой. Ее манера общения источает гнев на мир, резонируя с неуспешным поиском, цель которого она сама не в состоянии сформулировать, стоит ей хоть на мгновение почувствовать сопротивление.
Оно может быть любого типа и не всегда объективным, да его может и не существовать в какой было плоскости! Однако общая обидчивость, словно рокот льва, разносится по телу любой девушки, споткнувшейся о собственный страх быть чем-то, что её глубокие, почти неосязаемые помыслы хотят сделать из неё.
"Месячные" без видимых причин и возможностей исправить положение...
В царстве Рулетки мириады родственных душ отражают ее нрав. Каждая из них, как куски раздробленного зеркала, хранит в себе чувство выученной беспомощности, общей борьбы с неосязаемыми силами, которые толкают их вперед без компаса или руководства.
Их коллективное существование олицетворяет приобретенную близость к чуду — самоизгнание из ореола полезных связей и, как следствие, счастья. А вы бы как чувствовали себя, отобрав у собственного благополучия все способы бороться и сопротивляться?
Комплексы, низкий интеллект, плохая социализация, стремление к идеалам масс-медиа, неудовлетворённость бытом, доминация физ. расстройств (в том числе благодаря минимальной физкультуре и дисциплине сна), неконтролируемый дофаминовый порог, безграмотность и.т.д.
Умножьте это на общую неосведомлённость людей о "правилах игры" и тому кто мы есть, как функционируем получаться очень жуткая, пугающая даже наблюдателя, картина.
В воздухе всё витает душок тоски, симфония безмолвных молитв эхом разносится по миру, казалось бы, приятного процесса знакомств. Наша "героиня", стойко "переносящая обиду на мир" или "мира неё". Мира, что не соответствует ее неуловимым идеалам, невольно отражает коллективное настроение — вселенская обида.
Повествование вращается вокруг оси совместного недоумения, затейливого танца скрытых уязвимостей.
Кто в праве её судить и почему все вокруг рады воспользоваться такой потерянностью я хочу намеренно оставить за рамками. Мы можем об этом подискутировать как либо и где либо, но хочется всё же оставить немного места "под совершенствование".
И да, я думаю это не в первый раз, когда уже становится очевидно, что под "девочкой" или "девочками" я имею в виду исключительно нас с вами. Да, общий посыл и референсы взяты с самых обычных девчонок с Рулетки. Но не только о них рассуждаем...
Самонавязанные барьеры, как я уже писал — неосязаемы, почти всегда связаны с болью и страданием как раз по тому, что они исходят от заблуждений, эго и все другого, что мы не можем увидеть сами. Это похоже на робота, неспособного отладить свой собственный софт. Ему это нужно, но в него это не запрограммировано. Он не способен на анализ!
Да, мы тоже роботы. Ещё какие! Однако наше мышление может быть как похожим на стаю дикобразов, так и одинокой овечки. Нет, обороты скорее для апелляции к доступному диапазону, но ключевая особенность в другом: адаптивность.
Наука о нейропластичности служит метафорическим путеводителем, иллюстрирующим податливость разума при столкновении с новым. Подобно нейронным синапсам, создающим новые связи, Девочки обнаруживают, что перестраивают свои эмоциональные ландшафты, сбрасывая беспомощность, злобу и раздавленность. В теории и редко на практике.
Звучит легко, а для этого нужен или авторитет, или беда. Ни убавить, ни прибавить. Если стать открытым к новым знакомствам, вкладываться в это, то оно гарантированно окупиться. Важно лишь количество попыток и приверженность задаче.
Отказ от негативного мышления и обиды на весь мир гарантирует успех! Даже если осознание уже пришло, но нет сил или способностей, то всегда можно притвориться и это тоже сработает!
Fake it till you make it (Притворяйся, пока не получится)
Анонимность может быть великолепной возможностью, но и равносильным проклятьем. Множитель открытых сердцем людям и губительных порывов оных — всё то, чего мы сами желаем. Просто желать нужно большего. Лучшего.
Если вы хотите продолжить обсуждение тем здорового образа жизни, финансовой независимости и крепких эмоциональных связей, присоединяйтесь к нашему сообществу на Discord по ссылке.
Здесь мы делимся опытом, вдохновляем друг друга и создаем позитивное пространство для обмена идеями. Помните, что улыбка – ваш лучший союзник в пути к успеху!
Раз пошла волна "А хорошо ли на Руси живется нынче", то давайте разберем по фактам, а не по эмоциям и личным впечатлениям. И попробуем разобрать, в стране ли плохо/хорошо или же у конкретных людей какие-то личные проблемы с их характерами и принятыми решениями в жизни.
Средняя зарплата в РФ. Очень уж многие говорят, что это не правда и что такие деньги получить чуть ли не нереально.
Округляем. 72000р в месяц.
Берем условность, что такие деньги хочет получать человек без образования и специальности. Что подразумевает его готовность к физическому труду, раз не захотел работать головой, учиться и получать эту самую специальность. Ведь специальность можно получить даже на производстве, за счет предприятия, оговорка для тех, кто начнет рассказывать, что не всем мамы-папы могут оплатить ВУЗ или курсы.
Какие есть варианты:
1- Разнорабочий сейчас получает в день примерно 2000р. В дальнейшем при умении работать, в том числе инструментом и нежелании бухать можно спокойно набраться навыков и заниматься ремонтами помещений. К примеру можно класть плитку. Сколько там сейчас за м2? Без бригады и "по-братски" рублей 600 за квадрат, не меньше. За день можно уложить при наличии приспособ метров 8-9. Мы же берем бюджетный ремонт, раз плитка по 600р, следовательно 9 метров это вполне реально, так как качество тут не в приоритете, главное цена. Это 4800р в день. Что за 20 рабочих дней 96000р.
Если руки прямо правильно растут из нужного места, то цена за квадрат может быть и 1800-2000р. Там уже 3-4 метра в день, с чувством, с толком, с расстановкой. 1800*3=5400р в день самый минимум. 108 000р за 20 дней.
К такому результату можно прийти примерно за год, начиная с разнорабочего-подсобника. Было желание.
-Или электрик-монтажник.
Расписывать не буду, но там тоже можно с нулевыми знаниями за год выйти на 100+ т.р.
Или сварщик. Научиться за год = запросто. "Корочки" стоят 1800р
Те же 100+ т.р.
Да и в целом
2- Водитель.
-"Камазист" 100+ т.р.
-Дальнобой/Грузоперевозки 100+ т.р.
-Таксист от 70 т.р. Во многих регионах от 100 и выше.
-Торговый представитель - 100+ т.р.
3- Для тех, кто имеет проблемы со здоровьем есть удаленная работа.
Операторы колл-центров, кураторы онлайн курсов, менеджеры по закупке рекламы, таргетологи и т.д. Просто нужно вникнуть и стремиться получать доход. За 6 месяцев планка в 70+ т.р практически гарантированно будет пройдена. Из личного опыта могу сказать, что за год я с 20 000р за первый месяц в одном из проектов, повысил доход до 300 000р изучив несколько направлений в онлайн бизнесе. Начал сам продюсировать проекты, набирать специалистов, чтобы другие люди делали работу за меня, выстраивать автоворонки продаж и многое другое. Да, это было по 12 часов и 6 дней в неделю, но и рост был быстрый и почти не имел потолка.
4- Для девушек физический труд не особо подходит, но есть целый спектр работ и для них.
Ногти, волосы, ресницы, депиляции всякие и тд. И везде там доходы при правильно растущих руках и желании работать- начинаются от 70 000р. На примере знакомой девушки могу сказать, что умудряется за день делать примерно 7000р (чистыми) на ногтях и ресницах в маленьком городке с населением 35 000 человек. Работает не выходя из дома. Воспитывает двух пацанов.
И это только несколько примеров, которые пришли в голову без подготовки материалов и глубокого изучения вопроса.
Приходим к выводу, что если человек не алкаш, не псих, не лентяй и не распиздяй, то получить среднюю ЗП по стране не проблема. Было бы желание учиться и работать. Да, не с первого месяца, да, нужно именно работать, а не просто хотеть получать деньги, но вырасти можно очень быстро.
Теперь к общей картине:
Давайте посмотрим на парковки возле домов. Давненько я там не вижу уже запорожцев, жигулей и уазиков гнилых. Автопарк обновляется. Гнилых ведер на дорогах общего пользования все меньше и меньше. Машин на парковке больше, чем квартир в доме. Следовательно считаем что как минимум 1 машина на семью имеется. А значит по статистике в общей массе люди живут не плохо.
Давайте посмотрим на гардероб среднестатистического человека. Там есть и несколько пар обуви, и несколько комплектов одежды. Пусть не брендовой, но каждый может закупить себе одежды по потребностям. Никто уже не зашивает и не перешивает одежду, проще купить новую. Никто не штопает носки, как это было когда-то.
Давайте посмотрим на быт. Отопление есть. Кондиционеры в каждой второй квартире. Вода и холодная и горячая круглый год, а не по часам. Газ почти везде. Стиральная машина почти в каждом доме. Быт налажен и стал намного проще чем был когда-то.
Дома строятся каждый год. И все распродается. Не пустуют квартиры. Следовательно по статистике опять таки, у людей есть деньги/возможности, чтобы эти квартиры покупать. Мало кто живет, как раньше, в коммуналках или в однушке по 8 человек. Появился рынок аренды жилья, чего раньше не было. А если есть рынок, значит есть спрос. И именно спрос формирует цены на рынке.
У каждого есть телефон. У всех есть доступ в интернет. Тарифы связи по мировым меркам - "бесплатные". Сигнал покрытия - везде где плотность населения больше чем 1 человек на 1 квадратный километр. Нужно только оператора подобрать правильного.
Налоги- более чем адекватные по мировым меркам. Есть где лучше. Но в большинстве стран намного хуже.
Медицина и образование - присутствуют. Чего раньше было в дефиците. И бесплатно и платно, на любой вкус. А цены от мировых - опять таки можно считать, что даром.
Досуг - на любой вкус и цвет. Из бесплатного или почти бесплатного - сходите в ближайший ДК, узнайте что у них есть, сильно удивитесь разнообразию, там будут и танцы, и пение, и рисование, и драм. кружок, и много другое. Просто это все люди позабыли. Из платного и рассказывать незачем, есть в РФ все что угодно. И опять таки, все это "платное" существует не на деньги государства, а на деньги тех, кто за эти услуги платит, следовательно есть у населения средства на это все.
Я это все к чему. Что ни страна, ни правительство, ни тетя Мотя с соседней улицы, ни товарищ Байден, ни кто-то еще не в ответе за ваше личное восприятие мира.
Смотрите на картину в целом, а не на собственную ситуацию. И в целом-то все в порядке со страной. "Все как у людей". А если ваша личная ситуация вам кажется плачевной, то или проблема в вас, ну или же вам крупно не повезло в этой жизни (к примеру инвалидность) и нужно приложить больше усилий чем большинству. Но людей с нелегкой судьбой гораздо меньше чем алкоголиков, лентяев, неучей и тд. Мы все же рассматриваем большинство, потому что именно большинство формирует статистику.
Как понять что проблема в Вас - вы не хотите повышать свой уровень жизни. Не хотите учиться и работать. Боитесь нового. Не умеете расставлять приоритеты. Вполне вероятно тратите средства не на то, что нужно. К примеру на сигареты и алкоголь, вместо того, чтобы обучиться чему-то и получить новые навыки. Или берете кредит на свадьбу, или новый айфон. В этом случае вы так и останетесь той самой частью населения, которая получает по 20-30т.р, жалуется на правительство и говорит, что средняя ЗП это все обман и рассчитана за счет огромных доходов олигархов, а не простых людей. И что заработать и скопить на что-то просто невозможно.
Подводя итог, для меня лично все очевидно, что страна развивается, условия становятся лучше, возможностей становится больше. И что для тех, кто хочет расти, есть эта самая возможность роста. Да и в целом, среднестатистическая семья живет сейчас намного лучше, чем это было 20 лет назад.
Проблемы есть. Не бывает крупных структур без изъянов, даже в любой крупной компании есть проблемы, а чего уж говорить о целой стране? Но это не повод скидывать с себя ответственность и прикрываться проблемами в системе.
Эй, слабак, я к тебе сейчас обращаюсь! Да, именно к тебе, читающему эти строки и убедившему самого себя, что алкоголь помогает снять стресс, усталость, придать веселья и радости...
Давай на чистоту? Да у трехлетней девчонки, проживающей свои детские печали и радости без алкоголя больше мужества, чем у тебя! А ведь для неё эти маленькие неприятности вовсе не маленькие, а гораздо больше твоих по восприятию...
Эй, слабак, а ты никогда не задумывался о том, что каждый раз, прячась за алкогольную ширму от окружающего мира, как страус голову в песок, именно ты подставляешь свою пятую точку под всевозможные неприятности?
Ты можешь возразить, что алкоголизм подкрался незаметно, но только не мне! Разве ты не видел и не осознавал, что в вопросах употребления алкоголя что-то идёт не так? Все ты видел! Разве ты не понимал, что нужно тормознуться? Все ты понимал, но кайф был сильнее тебя!
Эй, слабак, зачем ты жалуешься на судьбу? Разве это не ты прожигал свою молодость в пьяном кураже, в то время, как мог бы развиваться и добиваться успеха? Ты можешь возразить, что тебя так приучили жить с самого детства, но только не мне!
Мы росли в одних дворах, ходили в одни школы, смотрели одни фильмы, но далеко не все стали такими, как мы... Это ты сам выбрал себе свою судьбу!
Эй, слабак, у меня для тебя есть новость - то, что ты сейчас слаб, это не навсегда: или ты бросишь алкоголь и станешь сильным, или алкоголь умножит тебя на ноль и тебя не станет...
Эй, слабак, мы ведь оба понимаем, что я прав?
Если вы заметили в своих текстах я склонна ссылаться на книгу Древнеримского императора Марка Аврелия, на самом деле книга созданная на основе его личного дневника, стала для меня открытием в работе над собой.
В какой-то степени в этой книге я увидела наглядное пособие по работе со своим мышлением.
В прошлой статье я ссылалась на фразу:
"Относись бережно к способности составлять себе убеждение. От нее всецело зависит, чтобы не возникло в руководящем тобой начале никакого убеждения, несогласного с природой и строем разумного существа."
(«Наедине с собой» Марк Аврелий.)
Когда я смотрела все эти ролики, которые говорят о важности нашего мышления, мне было глубоко не понятно, как это работает на практике?
Я не видела всей картины целиком.
Мне явно чего-то не хватало для того, чтобы «поверить» и не хватало знаний что бы суметь применять этот механизм на практике.
К тому же в мире довольно долго существовало убеждение о том, что люди не способны меняться.
На самом же деле изменить свою личность может каждый притом, сделать это относительно не трудно.
Для того что бы сделать ответ на этот вопрос максимально наглядным и ясным давайте пробуем обратиться к основным принципам работы головного мозга.
Все мы знаем, что ежедневно в нашем мозге вырабатывается порядка 1400 свободных нейронов которые мы используем для обучения и создания новых нейронных связей внутри мозга иными словами новых убеждений, которые ведут нас к тем или иным действиям.
Нейронные связи это по сути своей те самые убеждения и триггеры те самые наши внутренние осознания и личные понятия «Хорошо»/ «плохо».
Но как мы помним из прошлой статьи наш мозг и его задача просто создать и закрепить за каким-либо понятием определенный набор действий.
Проблема в том что мозг по умолчанию не обладает тем самым критическим мышлением по отношению к тем действиям, которые закреплены за определенным убеждением.
Базовая цепочка выглядит примерно так: Триггер/убеждение=реакция (действие и же набор действий).
Например, общаясь в семье/компании друзей я слышу определенное слово или вижу какое-то действие по отношению ко мне со стороны родственника/друга:
Ну пусть это будет какая-то обидная шутка или например какое-либо обидное утверждение, мой мозг если не было предварительно сформированной например хорошей и стабильной самооценки среагирует либо реакцией обиды, либо может проявить агрессию, либо может встать в позицию самооправдывающейся жертвы.
Высказывания, как правило, примерно такие: «Это не я вру это ты врешь», «это не правда, я сейчас тебе докажу обратное, ты не прав/а я не обманываю», еще могут быть слезы или например просто попытка покинуть помещение, слепая обида, переход на личные оскорбления и так далее и тому подобное.
Это соответственно те самые триггерные реакции, которые так часто толкают нас на необдуманные поступки.
Каким образом я работала над собой в этом направлении?
Если рассматривать этот вопрос точки зрения физиологии мозга, я начинала с того, что отслеживала свои собственные эмоции и мысли например я чувствую реакцию страха или раздражения, а может быть желание кого-то «Спасти» (ага, привет Карпману)).
Что я делала в этот момент?
Я вспоминала опять же того самого Марка Аврелия и начинала проявлять ту реакцию, которая мне подходит, объясняя себе те моменты, согласно которым реагировать на подобное поведение нет никакого смысла, таким образом осознанно формируя в своем мозге новую нейронную связь.
Например, если говорить о случае с обидной шуткой или вообще всего что касается поведения других людей, я стараюсь использовать следующее утверждение, то есть при каждом обидном или же не справедливом на мой взгляд замечании или же действии в сою сторону, я стараюсь осознанно «тормозить» свою реакцию и объяснять себе заново этот момент и учить себя действовать ми думать по новому.
Всё настоящее - мгновение вечности. Если кто меня оскорбил — это его дело, такова его наклонность, таков его нрав. У меня свой нрав, такой, какой мне дан от природы, и я останусь в своих поступках верен своей природе.
Марк Аврелий.
Что обозначает эта фраза в моем понимании?
Она обозначает очень простую вещь на мой взгляд.
Мы НЕ можем контролировать и влиять на поступки других людей по отношению к нам самим, но мы можем управлять собой и своим поведением и так же своими реакциями, действиями, поступками по отношению к другим людям.
Что из этого следует?
Что та ситуация в которой кто-то утверждает по отношению ко мне что-либо, может вообще меня не касаться абсолютно никаким образом, единственное, что я могу сделать в таком случае это например задать уточняющие вопросы, ну например «какими фактами из моей жизни ты можешь подтвердить свои утверждения относительно меня?» или вообще в принципе можно пропустить это несправедливое замечание мимо ушей как голословное.
Если же я буду старательно приучать себя поступать таким образом, то постепенно я выработаю у себя стойкое убеждение или же ту самую нейронную связь (если рассматривать этот момент со стороны физиологии мозга), которая со временем будет работать буквально на уровне автоматики по аналогии с привычкой и проявлять ту последовательность действий при попадании в подобную ситуацию, которую я хочу, а не ту которая была закреплена в детстве.
И со временем эта мысль станет настолько привычной и
естественной что именно стараться отлеживать свои эмоции и негативные реакции просто пропадет нужда.
Таким образом мы можем сознательно менять в себе абсолютно любые убеждения и те модели поведения, которые приводили нас к тому негативному результату или набору действий, которые несли нам очевидный вред.
Здравствуйте!
Мне кажется, что вы переживаете период повышенного стресса и нагрузок, что, в свою очередь, может вызывать повышенную тревожность и переосмысление всего, что происходит вокруг. Это нормальное явление, особенно учитывая, что вы недавно сделали большой ремонт и продали машину - две вещи, которые являются источниками стресса для многих людей.
Процесс анализа и критики всего - это своеобразная стратегия вашего мозга для поддержания контроля над ситуацией. Некоторые люди естественно склонны к анализу и саморефлексии, и это может быть полезным инструментом для личностного развития, но важно, чтобы это не превратилось в источник дополнительного стресса.
Во-первых, я бы рекомендовал обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними.
Во-вторых, поддерживаю ваше стремление к активному образу жизни и новым впечатлениям - поход в бассейн, маникюр. Это прекрасные способы отвлечься, занять свой разум чем-то новым и, возможно, найти новые интересы.
И последнее, что хочу вам сказать - не будьте слишком строги к себе. Мы все иногда совершаем ошибки и проходим через трудные времена. Помните, что всё это временно и вы вправе дать себе разрешение на отдых, на ошибки и на то, чтобы быть несовершенным.